Selain menata peralatan dan ruang kerja, kebiasaan kerja sehari-hari juga sangat berpengaruh terhadap kenyamanan tubuh. Rutinitas yang tepat dapat membantu tubuh tetap rileks meski harus bekerja dalam waktu yang lama.
Salah satu kebiasaan yang bermanfaat adalah melakukan peregangan ringan setiap beberapa jam. Gerakan sederhana seperti memutar bahu, merentangkan tangan, atau berdiri sejenak dapat membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi ketegangan. Tidak perlu waktu lama — satu hingga dua menit sudah cukup untuk membuat tubuh kembali segar.
Istirahat pendek juga penting. Mengalihkan pandangan dari layar selama beberapa detik atau berjalan sebentar dapat membantu menjaga fokus tetap stabil. Aktivitas singkat ini memberikan kesempatan bagi tubuh untuk kembali beradaptasi sebelum melanjutkan pekerjaan berikutnya.
Menjaga postur duduk adalah kebiasaan penting lainnya. Duduk dengan punggung tegak, bahu rileks, dan kedua kaki menapak lantai membantu mempertahankan kenyamanan dalam jangka panjang. Meski terdengar sederhana, kebiasaan ini sangat membantu tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.
Menerapkan kebiasaan kecil namun konsisten dapat menciptakan perbedaan besar dalam kenyamanan bekerja. Dengan pendekatan bertahap, tubuh dapat beradaptasi secara alami tanpa tekanan.